每日

  1. 保证七个小时左右的睡眠
  2. 花半个小时去阅读
  3. 行走一公里的路程
  4. 30分钟整理自己的形象

每周

  1. 给亲人通一次电话
  2. 给自己做一顿饭
  3. 参加一次有意义的活动

每月

  1. 去看一次电影
  2. 看完一本书
  3. 写写日记，记录过往
  4. 学习一门新技能

每年

  1. 全身体检
  2. 去没去过的地方旅行
  3. 做一次年度总结和明年规划